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Die Sicherheit, die keine ist, Angst, Stagnation und der Weg durch das Unbekannte
Angst ist kein Fehler im System, sie ist das System. Warum das Nervensystem Sicherheit mit dem Vertrauten gleichsetzt, was dabei verloren geht, und was der Buddhismus schon lange weiß, was die Neurowissenschaft gerade erst beschreibt.
Wer bist du, wenn niemand zuschaut? Die Architektur des Selbst
Das Selbst ist keine Tatsache, es ist ein Konstrukt. Psychologische Forschung und philosophische Tradition zeigen, wie unser Gehirn Identität erschafft und warum das Tagebuch ein Werkzeug der Selbstuntersuchung sein kann.
Was ist funktionale Identität?
Warum reagieren wir stärker, als die Situation es verlangt? Warum halten wir an Bildern von uns selbst fest, die uns einengen? Die Antwort liegt in einem Konzept, das die Psychologie seit Jahrzehnten beschreibt, und das du vielleicht noch nie beim Namen genannt hast.
Gibt es ein festes Ich? Hume, Buddha und die moderne Neurowissenschaft
David Hume suchte das Selbst und fand nur Eindrücke. Der Buddha lehrte Nicht-Selbst. Die moderne Neurowissenschaft bestätigt beide und das Tagebuch wird zur Untersuchungsmethode.
Drei Schreibformate, die dein Denken verändern
Nicht jedes Tagebuch ist gleich. Drei Formate und wie du sie für dich nutzen kannst: das freie Schreiben, das strukturierte Reflexionsformat und das dialogische Schreiben.
Warum wir in Echokammern denken und wie wir herausfinden
Algorithmen, Bestätigungsfehler und soziale Identität: Wie gesellschaftliche Strukturen unsere Neigung zu Schwarz-Weiß-Denken verstärken und was dagegen hilft.
5 Schreibimpulse für mehr innere Klarheit
Ein kostenloses Workbook mit fünf konkreten Schreibübungen, für alle, die beginnen möchten, die eigene Betrachtungsweise zu untersuchen. Kein Programm, keine Versprechen. Nur fünf Einladungen, genauer hinzuschauen.
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